Cara Mencerdaskan Otak Paling Ampuh

Cara Mencerdaskan Otak – Saya yakin kalian pasti ingin cerdas kan? Sebenarnya semua manusia itu terlahir tidak ada yang bodoh, cuman karena malas belajar saja membuat otak mereka menjadi tidak mau bekerja optimal. Oleh sebab itu, melatih otak sangatlah diperlukan supaya cerdas.

Kecerdasan sangat penting dimiliki oleh semua orang, tak hanya para pelajar dan mahasiswa saja. Dengan kecerdasan dan kreatifitas, kehidupan Anda akan menjadi lebih baik. Berikut saya share beberapa cara mencerdaskan otak paling ampuh yang bisa Anda coba terapkan.

Cara Mudah Mencerdaskan Otak Paling Ampuh

1. Bermain permainan asah otak

Ibarat sebuah pisau, semakin sering otak diasah maka akan semakin tajam. Ada banyak sekali permainan asah otak yang bisa Anda coba. Sebut saja seperti puzzle, sudoku, teka-teki silang, rubrik, game strategi, dan masih banyak lagi.

Cara Mencerdaskan Otak Paling Ampuh

Menurut Dr Marcel Danesi, penulis buku extreme brain workout, bermain permainan otak dapat mengaktifkan hantaran pada semua area otak, termasuk di bagian ingatan. Bahkan menurut beliau, permainan asah otak bisa meningkatkan kemampuan kognitif seseorang.

2. Makan makanan yang tepat

Makanan dapat membantu mencegah pengaruh radikal bebas yang memicu kerusakan pada sel-sel otak dari dalam. Konsumsilah makanan-makanan sehat seperti buah, sayur, dan kacang-kacangan yang kaya antioksidan.

Cara Mencerdaskan Otak Paling Ampuh

Selain antioksidan, Dr Gary Small (direktur Klinik Memory) di University of California Los Angles, juga mengungkapkan sebaiknya memperbanyak konsumsi makanan berkadar glikemik rendah dan kaya omega-3 (minyak ikan).

3. Cukup tidur

Ibarat sebuah motor, otak juga memerlukan istirahat supaya tidak mengalami kerusakan. Istirahat terbaik adalah tidur, oleh karenanya usahakan Anda tidur minimal 8 jam sehari. Selain itu usahakan jangan begadang malam, sebab menurut penelitian itu dapat memutuskan hubungan antar saraf otak.

Cara Mencerdaskan Otak Paling Ampuh

4. Olahraga

Cara mencerdaskan otak berikutnya adalah dengan olahraga. Latihan fisik ternyata tidak hanya baik bagi kesehatan tubuh saja, tetapi juga bisa melancarkan peredaran darah menuju otak.

Apabila sirkulasi darah sudah lancar, maka otak pun bisa bekerja dan melakukan regenerasi sel baru secara optimal. Tak perlu Anda melakukan olahraga berat, cukup jogging atau sepeda santai 30 menit sehari saja.

Cara Mencerdaskan Otak Paling Ampuh

5. Pelajari hal-hal baru

Mempelajari hal-hal baru secara otomatis dapat membantu menambah ingatan baru di dalam otak. Ingatan ini terbentuk lantaran saraf baru dalam otak juga terbentuk. Semakin banyak saraf yang terbentuk, maka akan semakin cerdas otak kita ketika digunakan untuk berfikir. Oleh sebab itu, lakukanlah kebiasaan-kebiasaan baru diluar rutinitas harian. Misalnya seperti membaca buku baru, menata ulang kamar, menata ulang meja kantor, menggunakan tangan kiri yang biasanya jarang digunakan, dan sebagainya.