Cara
Meningkatkan Konsentrasi – Dalam mengerjakan sebuah
pekerjaan selain konsisten, kita juga harus lebih bisa terfokus. Tanpa adanya
konsentrasi tinggi, akan sangat sulit sebuah pekerjaan bisa terselesaikan
secara maksimal. Bahkan bisa jadi pekerjaan Anda hasilnya mengecewakan.
Setiap orang memiliki tingkat konsentrasi
yang berbeda-beda. Semua itu tergantung dari kondisi psikis mereka. Apabila
pekerjaan menarik, maka secara otomatis daya konsentrasi akan semakin tinggi.
Nah berikut ini ada beberapa cara
meningkatkan konsentrasi dengan mudah yang bisa Anda coba.
Cara Mudah Meningkatkan Konsentrasi Dalam Menyelesaikan Pekerjaan
1. Buatlah aktivitas menjadi kebiasaan
Pada dasarnya semakin rutin aktivitas yang
kita lakukan, maka otak akan semakin ringan dalam berpikir. Begitupun sebaliknya,
sebuah pekerjaan baru memerlukan daya konsentrasi yang cukup tinggi agar lebih
cepat selesai.
Oleh sebab itu, buatlah aktivitas yang Anda
lakukan menjadi kebiasaan setiap harinya. Biasanya otak akan merekam rutinitas
aktivitas setelah dilakukan lebih dari lima hari.
2. Liburan dan cari suasana baru
Tekanan mental alias stres, juga bisa memicu
menurunkan daya konsentrasi. Bahkan apabila dibiarkan, stres dapat memicu
rusaknya sel-sel pada otak. Maka dari itu, sebaiknya bersihkan otak dari
berbagai tekanan masalah.
Ada banyak cara mengatasi stres yang bisa
Anda lakukan. Misalnya dengan berlibur bersama teman, menjalani hobi, cari
suasana baru, dan yang paling murah adalah mencurahkan isi hati (curhat) ke
sahabat.
3. Kerjakan pekerjaan pada tempatnya
Apakah Anda sering belajar di keramaian? Atau
mengerjakan tugas kantor di tempat tidur? Kebiasaan semacam inilah yang dapat
menurunkan konsentrasi. Meskipun sekilas terlihat nyaman, tapi saya jamin
pekerjaan Anda tak akan bisa terselesaikan dengan baik.
Oleh karenanya, ada baiknya selesaikan
pekerjaan di tempat yang tepat. Misalnya mengerjakan PR di tempat belajar,
menyelesaikan tugas kantor diatas meja kantor. Intinya, usahakan suasana
membuat Anda lebih terfokus.
4. Meditasi
Banyak yang menganggap meditasi adalah
kegiatan ‘mengosongkan pikiran’, padahal sebetulnya meditasi bertujuan untuk
memusatkan pikiran pada satu titik. Bila Anda bisa melakukan meditasi secara
rutin, maka daya konsentrasi akan lebih tinggi dari sebelumnya.
Cara melakukan meditasi mudah sebenarnya.
Silahkan cari tempat yang sepi dan sunyi, kemudian duduklah dan pejamkan mata.
Hirup dan hembuskan udara secara perlahan selama 30 menit, rasakan semilir
udara masuk kedalam tubuh.
5. Sholat khusyuk
Bagi Anda umat Islam, meningkatkan konsetrasi
bisa Anda lakukan dengan sholat khusyuk. Lakukan sholat wajib lima waktu secara
khusyuk. Kalau saya pribadi lebih suka sholat tahajud, sebab suasana malam yang
sunyi membuat hati dan pikiran saya lebih tenang, sehingga keesokan harinya
lebih fokus.
Bagaimana, mudah kan? Itulah beberapa cara meningkatkan konsetrasi dengan
mudah yang bisa Anda coba sendiri di rumah. Semoga bermanfaat.
0 komentar:
Posting Komentar