Cara Mengecilkan Paha Agar Lebih Langsing

Cara Mengecilkan Paha – Memiliki paha langsing akan membuat penampilan kita lebih proporsional, apalagi untuk seorang wanita. Selain itu dengan paha yang ideal, akan memudahkan kita dalam memilih berbagai ukuran celana.

Cara Mengecilkan Paha Agar Lebih Langsing

Mengecilkan paha tidak semudah membalikan telapak tangan. Sebab agar paha menjadi kecil Anda harus bekerja ekstra keras untuk mengurangi lemak pada bagian tersebut. Oleh karenanya, selain melakukan latihan fisik Anda juga harus menjalani program diet.

Bagaimana dengan obat pelangsing? Saya tidak bilang obat pelangsing itu kurang baik, tetapi sebelum Anda mengonsumsinya lebih baik terapkan cara mengecilkan paha secara alami berikut ini dulu.

Cara Alami Mengecilkan Paha yang Besar Agar Lebih Langsing

1. Squat With Ball

Tahukah Anda squat jump? Latihan ini dilakukan dengan cara melompat-lompat setinggi mungkin. Nah sekarang latihan tersebut bisa kita modifikasi sedikit dengan menggunakan bola supaya lebih ringan.

Cara cepat mengecilkan paha dengan squat with ball:

• Tempatkan bole tepat di bagian lekukan punggung bawah, lalu lekatkan bola tadi ke bagian dinding.
• Berdirilah dengan kaki selebar bahu yang direnggangkan.
• Sekarang tekuk lutut Anda pada posisi yang lebih rendah antara 5 sampai dengan 10 inci, menjaga posisi bahu dan pinggul. Tahan posisi seperti ini selama kurang lebih 3 detik, lalu berdiri kembali.
• Mulailah dengan 5 kali pengulangan. Anda bisa mengambil istirahat selama 30 detik setiap setnya.

Cara Mengecilkan Paha Agar Lebih Langsing

2. Flamingo balance

Yup, sesuai namanya Flamiongo Balance ini merupakan latihan yang mirip dengan burung flamingo. Meskipun terlihat sederhana, tapi dengan melakukannya rutin paha Anda akan menjadi semakin ramping.

Cara alami mengecilkan paha dengan flamingo bacance:

• Peganglah dumbbell dengan menggunakan tangan kanan, lalu berdiri dengan tangan kiri Anda di pinggul.
• Lanjutkan dengan berdiri condong ke arah depan, kemudian angkat kaki kiri ke belakang setinggi pinggul. Pada saat yang sama, tinjukan lengan kanan ke arah depan.
• Putarlah telapak tangan Anda menghadap ke atas, lakukan latihan bisep.
• Turunkan kaki sebentar, kemudian ulangi untuk 12 kali pengulangan. Pastikan untuk kaki kiri lurus saat menekuk lutut.
• Setelah selesai 12 kali pengulangan, lakukan pula untuk kaki satunya dengan intensitas sama.

Cara Mengecilkan Paha Agar Lebih Langsing

3. Diet dan hindari makanan berlemak

Tidak hanya latihan saja, tapi Anda juga harus menjalankan program diet agar lemak dalam tubuh khususnya paha dapat berkurang. Misalnya seperti memperbanyak konsumsi buah-sayur, menghindari makanan berlemak, olahraga, dan sebagainya. Jangan lupa lakukan jogging atau jalan sehat setiap pagi hari minimal 30 menit supaya tubuh tetap bugar dan sehat.

Cara Mengecilkan Paha Agar Lebih Langsing

Bagaimana, tertarik mencoba? itulah beberapa cara mengecilkan paha secara alami yang bisa Anda coba sendiri di rumah. Bila bermanfaat, jangan lupa share ke teman-teman ya. Salam!