Cara Mengecilkan Paha Agar Lebih Langsing

Cara Mengecilkan Paha – Memiliki paha langsing akan membuat penampilan kita lebih proporsional, apalagi untuk seorang wanita. Selain itu dengan paha yang ideal, akan memudahkan kita dalam memilih berbagai ukuran celana.

Cara Mengecilkan Paha Agar Lebih Langsing
Cara Mengecilkan Paha Agar Lebih Langsing

Mengecilkan paha tidak semudah membalikan telapak tangan. Sebab agar paha menjadi kecil Anda harus bekerja ekstra keras untuk mengurangi lemak pada bagian tersebut. Oleh karenanya, selain melakukan latihan fisik Anda juga harus menjalani program diet.

Bagaimana dengan obat pelangsing? Saya tidak bilang obat pelangsing itu kurang baik, tetapi sebelum Anda mengonsumsinya lebih baik terapkan cara mengecilkan paha secara alami berikut ini dulu.

Cara Alami Mengecilkan Paha yang Besar Agar Lebih Langsing


1. Squat With Ball
Tahukah Anda squat jump? Latihan ini dilakukan dengan cara melompat-lompat setinggi mungkin. Nah sekarang latihan tersebut bisa kita modifikasi sedikit dengan menggunakan bola supaya lebih ringan.

Cara cepat mengecilkan paha dengan squat with ball:
  • Tempatkan bole tepat di bagian lekukan punggung bawah, lalu lekatkan bola tadi ke bagian dinding.
  • Berdirilah dengan kaki selebar bahu yang direnggangkan.
  • Sekarang tekuk lutut Anda pada posisi yang lebih rendah antara 5 sampai dengan 10 inci, menjaga posisi bahu dan pinggul. Tahan posisi seperti ini selama kurang lebih 3 detik, lalu berdiri kembali.
  • Mulailah dengan 5 kali pengulangan. Anda bisa mengambil istirahat selama 30 detik setiap setnya.
Cara Mengecilkan Paha Agar Lebih Langsing
Cara Mengecilkan Paha Agar Lebih Langsing


2. Flamingo balance
Yup, sesuai namanya Flamiongo Balance ini merupakan latihan yang mirip dengan burung flamingo. Meskipun terlihat sederhana, tapi dengan melakukannya rutin paha Anda akan menjadi semakin ramping.

Cara alami mengecilkan paha dengan flamingo bacance:

  • Peganglah dumbbell dengan menggunakan tangan kanan, lalu berdiri dengan tangan kiri Anda di pinggul.
  • Lanjutkan dengan berdiri condong ke arah depan, kemudian angkat kaki kiri ke belakang setinggi pinggul. Pada saat yang sama, tinjukan lengan kanan ke arah depan.
  • Putarlah telapak tangan Anda menghadap ke atas, lakukan latihan bisep.
  • Turunkan kaki sebentar, kemudian ulangi untuk 12 kali pengulangan. Pastikan untuk kaki kiri lurus saat menekuk lutut.
  • Setelah selesai 12 kali pengulangan, lakukan pula untuk kaki satunya dengan intensitas sama.
Cara Mengecilkan Paha Agar Lebih Langsing
Cara Mengecilkan Paha Agar Lebih Langsing


3. Diet dan hindari makanan berlemak
Tidak hanya latihan saja, tapi Anda juga harus menjalankan program diet agar lemak dalam tubuh khususnya paha dapat berkurang. Misalnya seperti memperbanyak konsumsi buah-sayur, menghindari makanan berlemak, olahraga, dan sebagainya. Jangan lupa lakukan jogging atau jalan sehat setiap pagi hari minimal 30 menit supaya tubuh tetap bugar dan sehat.

Cara Mengecilkan Paha Agar Lebih Langsing
Cara Mengecilkan Paha Agar Lebih Langsing


Bagaimana, tertarik mencoba? itulah beberapa cara mengecilkan paha secara alami yang bisa Anda coba sendiri di rumah. Bila bermanfaat, jangan lupa share ke teman-teman ya. Salam!
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Cara Mengecilkan Paha Agar Lebih Langsing

  • Cara Mengatasi Terlambat Datang Bulan Secara Alami CaraMengatasi Terlambat Datang Bulan – Siklus datang bulan atau menstruasi sudah menjadi rutinitas setiap bulannya bagi seorang wanita dewasa. Siklus setiap wanita itu ...
  • Tips Cara Awet Muda Secara Alami Siapa yang tidak ingin terlihat awet muda? Saya dan anda semua pasti menginginkan untuk tetap terlihat cantik dan awet muda selamanya. Rahasia awet muda menjadi salah ...
  • Cara Mengecilkan Lengan yang Besar Tanpa Obat Cara Mengecilkan Lengan yang Besar – Memiliki bentuk tubuh ideal tentu menjadi dambaan semua orang, apalagi untuk seorang wanita. Terkadang bentuk lengan yang terlalu b ...
  • Tips Cara Mengecilkan Paha Memiliki proporsi tubuh yang seimbang merupakan dambaan setiap wanita di dunia. Dan tips kecantikan serta kesehatan yang akan saya bahas kali ini adalah mengenai cara m ...
  • Tips Cara Menghilangkan Bau Kaki di Sepatu Seperti halnya bau badan dan juga bau mulut, bau kaki merupakan salah satu penyebab orang menjadi tidak percaya diri. Bau kaki tentunya sangat mengganggu apalagi bagi m ...

0 komentar:

Posting Komentar