Cara Mengatasi Terlambat Datang Bulan Secara Alami

CaraMengatasi Terlambat Datang Bulan – Siklus datang bulan atau menstruasi sudah menjadi rutinitas setiap bulannya bagi seorang wanita dewasa. Siklus setiap wanita itu berbeda-beda, ada yang sama setiap bulan, ada yang maju dan bahkan ada pula yang terlambat lebih dari 3 bulanan.

Cara Mengatasi Terlambat Datang Bulan Secara Alami
Cara Mengatasi Terlambat Datang Bulan Secara Alami

Normalnya wanita memerlukan waktu 15 hari setelah menstruasi pertama selesai untuk menstruasi kembali. Akan tetapi apabila lebih dari 15 hari dan bahkan 1 bulan, maka Anda harus lebih waspada. Sebelum pergi berobat, berikut ada beberapa cara mengatasi terlambat datang bulan alami yang bisa dicoba dengan mudah di rumah.

Cara Mengatasi Terlambat Menstruasi Secara Alami


1. Hindari stres dan aktivitas berlebihan
Apakah akhir-akhir ini Anda mengalami tekanan stres? Jika iya, berarti itu penyebab terlambat datang bulan. Kondisi stres dapat memicu ketidakstabilan hormon tubuh, akibatnya menstruasi pun terganggu. Selain stres, aktivitas berlebihan juga demikian.
Ada baiknya mulai sekarang Anda luangkan waktu untuk beristirahat dan menenangkan diri. Misalnya liburan bersama keluarga, belanja ke mall, menjalani hobi, dan lainnya. Intinya, buatlah diri tidak tertekan.
Cara Mengatasi Terlambat Datang Bulan Secara Alami
Hindari stres dan aktivitas berlebihan

2. Perbanyak konsumsi buah, terutama pepaya dan jeruk
Serat merupakan nutrisi yang sangat dibutuhkan untuk mengoptimalkan peluruhan pada dinding rahim, sehingga mampu mempercepat siklus menstruasi. Bahkan nutrisi serat juga baik untuk mengatasi sembelit dan masalah sistem pencernaan lainnya.
Sebetulnya setiap buah memiliki kandungan serat tertentu, namun sejauh ini yang paling tinggi ada di buah pepaya dan jeruk nipis. Konsumsilah dua buah ini secara rutin agar menstruasi dalam berjalan dengan normal kembali.
Cara Mengatasi Terlambat Datang Bulan Secara Alami
Perbanyak konsumsi buah, terutama pepaya dan jeruk


3. Jamu kunyit asam
Ramuan yang terbuat dari kunyit dan asam jawa ini sudah terbukti ampuh untuk mengatasi terlambat datang bulan. Bahkan ramuan ini sudah digunakan sejak dulu oleh nenek moyang kita.
Kunyit mengandung beragam mineral alami yang dibutuhkan oleh tubuh dalam mengolah hormon. Sedangkan asam bertindak sebagai peluruhan pada rahim, sehingga kombinasi keduanya akan menjadi obat yang mujarab.
Cara Mengatasi Terlambat Datang Bulan Secara Alami
Jamu kunyit asam

4. Olahraga rutin dan hindari alkohol
Rokok dan alkohol sangat tidak dianjurkan untuk wanita. Selain kurang baik bagi kesehatan, keduanya juga dapat memicu ketidakstabilan hormon dalam tubuh. Alhasil, siklus menstruasi pun mengalami gangguan.
Cara Mengatasi Terlambat Datang Bulan Secara Alami
Olahraga rutin dan hindari alkohol

Dari pada merokok dan mabuk-mabukan, ada baiknya Anda ganti dengan kegiatan yang lebih bermanfaat. Misalnya seperti jogging, sepeda santai, senam, yoga, dan sebagainya. Lakukan olahraga minimal 30 menit sehari agar siklus menstruasi kembali normal.


Apabila setelah melakukan beberapa tips mengatasi terlambat menstruasi diatas belum ada hasil, sebaiknya konsultasikan ke dokter ahli agar mendapatkan penanganan terbaik. Sekian cara mengatasi terlambat datang bulan secara alami pada kesempatan kali ini. Semoga bermanfaat!
Share on Facebook
Share on Twitter
Share on Google+
Tags :

Related : Cara Mengatasi Terlambat Datang Bulan Secara Alami

0 komentar:

Poskan Komentar